- امروز : جمعه - ۲۴ اسفند - ۱۴۰۳
- برابر با : 15 - رمضان - 1446
- برابر با : Friday - 14 March - 2025
آموزش والیبال
۱۵آبان
تمرینات پاس ( ویژه پاسورهای مبتدی) + تصاویر آموزشی
تمرینات آموزشی پاس مختص پاسورهای مبتدی به همراه تصویر ویژه ی هر تمرین در ادامه مطلب آمده است.
۰۲آبان
با این ۳ نکته کلیدی در والیبال پرش های موفق تری داشته باشید
یکی از مهم ترین تمرین ها برای پرش موفق و خوب در والیبال تمرین به شیوه «پلایومتریک» است اما بسیاری از ورزشکاران از نحوه این گونه تمرین اطلاع چندانی ندارند.
شبی برای رهایی؛
وقتی مهربانی طلسم زندان را می‌شکند
